5 recetas de jugos verdes para una dieta saludable

CIUDAD DE MÉXICO.- Estos deliciosos jugos están llenos de vitaminas y antioxidantes.

Jugo verde refrescante:

Ingredientes:
2 tazas de espinacas bien lavadas, un pepino pelado, 2 tallos de apio con o sin hojas, una manzana verde, el jugo de 1 limón y 1 taza de agua.

Preparación: Muele todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla suave. Sirve con hielo al gusto.

Jugo desintoxicante de kiwi:

Ingredientes:
2 kiwis pelados o con cáscara, 2 tazas de espinacas bien lavadas, un pepino, un pedacito de jengibre, el jugo de 1 limón y agua.

Preparación: Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia homogénea y suave. Añade agua al gusto.

Jugo alegre de betabel y zanahoria:

Ingredientes:
Un betabel pelado, 2 zanahorias sin cáscara, un pedacito de jengibre, una manzana verde, una taza de espinacas con lechuga y agua natural de coco.

Preparación: Todos los ingredientes se pasan por el extractor de jugos.

Jugo verde de piña y menta:

Ingredientes:
2 rodajas de piña, un pepino, un puñito de hojas de menta fresca, 2 tazas de espinacas y agua al gusto.

Preparación: Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados y la bebida quede suave. Añade agua al gusto, depende la consistencia que se prefiera.

Jugo de arándanos, fresas y col rizada (kale):

Ingredientes:
Media taza de arándanos frescos, una taza de fresas frescas o congeladas, 2 hojas grandes de col rizada, una manzana verde, el jugo de un limón y agua simple o de coco.

Preparación: Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla uniforme. Sirve bien frío.

Ninguno de estos jugos sustituye un alimento del día en especial pero sí pueden agregar nutrientes.